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新余男性备孕“三大纪律、八项注意”

作者:admin 来源: 未知更新时间:2020-11-24 01:29

男性备孕“三大纪律、八项注意”

男性备孕时,要改善精液质量,提升生育能力,预防胎儿流产、畸形,为了优生,应当注意以下方面。

1.调节精神情绪 精神紧张、心理焦虑与前列腺症状具有密切相关性,长期紧张焦虑只会加剧前列腺炎的临床症状,导致其症状繁多,病程绵延,反复发作。莫要过分渲染男性不育的神秘性和危害性。

2.科学合理用脑,平时脑力劳动太重,长期压抑悲观,大脑皮层及全身神经、内分泌功能便会失调,睾丸的生精功能和性机能会发生障碍,不育症发生的可能性就会增加。

3.切忌过度手淫 频繁性交,反复而高度的全身兴奋必然促使能量的高度消耗,器官功能的适应性减弱,从而使机体免疫系统的调节功能减退,出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘失眠、全身乏力、 阳痿早泄、遗精滑精等;长期或过度手淫也会使性兴奋中枢经常处于紧张状态,导致性功能早衰等。

3.莫要戒欲保精 禁欲日久,精液充盈于前列腺之精系而不能释放,易出现烦躁不安、情绪不稳 定、阴囊有胀感、失眠健忘等问题,性生活的频率应适度,精液才能藏泄有度,既不“透支”,也 不过于“郁积”。

4.力求戒烟限酒 吸烟有百害而无一利,吸烟对阴茎血液循环不良的影响程度在 90%以上,吸烟 者的精子数量和活动力的百分比明显低于不吸烟者,且吸烟也是前列腺疾病的潜移默化因素之一。酒对前列腺的亲和性最强,许多慢性前列腺炎病人不喝酒后症状消失,一旦喝酒往往会旧病复发。

5.保证膳食平衡 少食上火及肥甘、煎炸、太油腻的食物,慎用辛辣刺激之品,如蒜、葱、辣椒、 胡椒等味辛气重者,以免前列腺充血越发严重等。另外,尤其应该注重食用应季的蔬菜和水果,并保证膳食平衡。

6. 防止外伤高温 莫要长时间骑车、骑马、久坐,坐浴熏蒸温度不宜过高,衣物不宜过紧、过厚 而应透气,尤其是未婚男子,以免睾丸生精功能受损。

7.避免寒冷潮湿 不宜久居潮湿之地,或冷水作业及游泳时间太长。房事之后更忌凉水洗澡、饮 冷水,以免性腺受寒,伤及性功能等。

8.积极运动锻炼 锻炼运动对性腺有益,如可使雄性激素有所转化,有利于调节性欲,减轻前列 腺充血;加快血液循环,延缓前列腺和睾丸的衰老;促进新陈代谢,协调与调节脏腑功能,从而提 高整体机能,尤其是司机、白领族等适度运动锻炼更是不容忽视。

9.远离辐射、远离危险化学物品,备孕3月内不能接触放射性物质,比如照X片,透视、CT,如果从事放射性工作或者危险化学工作,最好做好防护或者调离工作岗位。

10.劳累伤身,还会毁坏生育功能,注意劳逸结合。

11.适当补充微量元素,比如叶酸等。

12.有了良好的精液质量,怎么提高受孕率呢?不是功课做得越多越好,而是要选对做功课时间,让精子能和卵子偶遇,才能碰撞出生命的火花。最简单方式:计算排卵时间,一般是月经开始的14天左右,可以到网上购买排卵试纸,测女性的尿,检测到即将排卵或已排卵,赶紧做功课,精子在阴道里面能存活几十个小时。

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