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新余【节气】- 惊蛰:春雷响,万物长

作者:admin 来源: 未知更新时间:2020-11-29 01:28

【节气】- 惊蛰:春雷响,万物长

春雷响/ 万物长


惊蛰

-2019.3.6-


“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。”

惊蛰,一年中的第三个节气。惊蛰一到天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。


据经验得知,惊蛰前后我国大范围天气已开始转暖,雨水增多,大部分地区开始进人了春耕农忙。


我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同,“惊蛰始雷”的说法与沿江汉南地区的气候规律大致相同。


惊蛰的本义是蛰虫惊醒开始活动,但实际上,昆虫是听不到雷声的,大地回春,天气变暖才是它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。


古代将惊蛰分为三候:“一候桃始华:二候仓庚〔黄鹏)鸣;三候鹰化为鸿。”此后进入仲春——桃花红、黄莺鸣,鸟语花香的时节开始了。


惊蛰时节是春光明媚、万象复苏、春暖花开的季节,但同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。


蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫已被惊醒,而过冬的虫卵此时也要开始卵化。



中医认为,此时寒热不时,应灵活调整衣物薄厚,增加活动振奋阳气,避免流感。


适寒温,避邪气


惊蛰时节,虽说春回大地,气温转暖,但是早晚温差较大,应注意随时增减。


《老老恒言》云:“春秋寒暖不时,即近地偶出,绵夹衣必挈以随身。往往顷刻间气候迥异,设未预备,乍暖犹可,乍凉即足为患。”

需要警惕的疾病:

呼吸系统疾病:春季的许多常见病均与风邪有密切关系。在中医理论里,春天的主气是风。春季阴气渐消,阳气日长,正是推陈出新时期。《黄帝内经》中说:“虚邪贼风,避之有时。” 当人体正气不足或出汗当风时,风邪便会乘虚而入,常导致鼻塞、打喷嚏、咳嗽等肺气不宣或伤风感冒之类的呼吸系统疾病。故应注意保暖,规律作息,以顾护正气。

传染性疾病:流感、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、水痘等。惊蛰时节冷暖骤然变化,使人免疫力与防御功能下降。冬眠后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物乘机肆虐,从而导致各种传染性疾病的发生与流行,而尤以儿童为高发人群。可通过针对性地提前接种疫苗、减少去人员密集场所的概率和时间、养成良好的生活习惯来预防。

精神疾病:每年3到5月是精神疾病的高发期,发病率占70%。中医认为,春季为肝木所主,肝主疏泄,与人的精神情绪关系密切。精神病人多为肝的疏泄功能失常,天人相应,春季则表现的更为明显。现代研究表明,精神病人对气温、气压、温度、气流等气候变化高度敏感,春天气候多变是精神疾病多发的一个重要原因。此时应密切观察,及时给予治疗方案。

过敏性疾病:春季各种动植物开始活动,尤其是花粉、昆虫、鸟兽等常见过敏源逐渐出现,易引起过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、荨麻疹等各类过敏性疾病。故外出应佩戴口罩,避免与过敏源有太多接触。


还有要注意的是,这个时候的运动不宜过于激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。惊蛰后的天气明显变暖,外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。


明德有话说


惊蛰时节春阳初升,万物发萌,许多人却出现精神不振,四肢疲倦,头昏胸闷,咳痰等表现。

此外,对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统慢性疾病,容易出现咳嗽咳痰等症状加重或急性发作的情况。


这是因为冬季人们常居室内,多食厚味滋补之品,而这类慢性疾病人群多内有宿痰,肥美滋味更容易碍脾生痰;春气升动,诱发宿痰引动,故而发病。


此时,“惟用消风和气,凉膈化疾之剂,或选食治方中,性稍凉,利饮食,调停以治,自然通畅”(《摄生消息论》)。《素问·脏气法时论》云:“肝色青,宜食甘”,故应选择粳米、梨、香菇、蜂蜜、百合等甘凉、易消化的食物以清养肝木,忌饱食伤脾。



要注意的是,若阳虚体寒者应选择大枣、核桃、红薯等甘平、甘温的食物,温阳健脾化痰。


推荐:

降脂保肝茶

主要药物:绞股蓝、薏苡仁、山楂、荷叶等

功效:解酒醒神,清理肠道,降脂降血压。

用法:煮饮或保温杯泡饮皆可,茶壶烹煮更佳。

禁忌:忌过食生冷、油腻、辛辣。脾胃虚寒者不宜久服。


清肺利咽茶

主要药物:玄参、桔梗、薄荷、牛蒡子等

功效:清肺利咽

适用于咽喉不适,痰粘难出,过度用嗓,常年吸烟者

用法:每日1-2袋,泡作茶饮。茶壶烹煮更佳。

禁忌:脾胃虚寒者不宜久服。


塑身消脂茶

主要药物:山楂、荷叶、黄芪、茯苓、白术、葛根等

功效:益气健脾,利湿消食

适用于形体肥胖,身体酸沉,乏力困倦等脾虚兼痰湿者。

用法:每日1-2袋,泡作茶饮。茶壶烹煮更佳。

禁忌:月经期慎用,孕妇禁用,感冒期间慎用。


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